重訓就這樣，時間的有限，動作很多的，這個練煩了受傷了，就找別練

如果沒有特別記，也不會知道上次練到多重，我是有記但也不特別翻出看，就有個印像

又可以享有另一次進步的感覺的

我以為參與運動，到一定的程度就會個新的

要從0 ~ 60 很簡單

60 ~ 80 要花三倍的努力吧

換個項目又可以享受那60 分的進步

小孩說教練想要她捷泳的腿不要那麼硬，扶浮板時換氣頭不要抬那高

我的捷式游的很爛

很爛的標準不能游的很遠很輕鬆，200 就在那喘

只是想說重訓做多了後才知道捷泳的腿是怎麼踢的

一個標的近端到遠端動力鍊的展現

但怎麼教會人，先來看書吧，又有書可以買了