今日的讀書會！臨危受命做主持人，也是去年讀書會帶領人成果的一個驗證吧 ~ 稍微理一下當下的筆記，好像也是蠻不錯的。

★探討議題：「悲傷之後……」
★分享選書：《是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量》
★主題重點：正念
★擷取概念：「憂鬱」組成結構的辨識
★使用工具：Dixit 妙語說書人

Round 1：1-1. 麻煩、1-2. 耗竭、1-3. 重要
Round 2：2-1. 繼續、2-2. 打擊、2-3. 連結
Round 3：3-1. 逃離、3-2. 意料之外、3-3. 重獲

書單蠻有趣的。好像有種比較上手的感覺了，謝謝大家陪我練習。

翻到一頁形式很有趣，之前寫詩也寫過XD 但其實只是看陛下歌詞的方式想到。

這句蠻特別。濃縮地說明了「想要」與「需要」的分隔，真精確。

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蕾妹今天訊息來，說努努五月的時候過世了。同時開始長假的公公下週休養告一段落，短短三個月發生了好多事。

五月底開始同時有三四個讀書會在運作的狀態，參與人員跟主題都不一樣，跨齡、跨地域也跨專業領域，頻率亦不相同的的。
一個線上、一個線下，一個是廁所時間的共讀（？），一個是不定期與不同人簡短交流的分類。雖然不是每一次的頻率都有完整參與到，但也盡力嘗試了當下能做出的最好的選擇。

今天分享到：喜歡的書裡寫著一句，看著前方卻想著後方。

即使沒有相關的閱讀背景，也能讓人明白想透過這句話說明的深意，好像也就足夠了XD

一回家處理完洋芋片睡著，也是十一點多，好酷ㄟ，然後我就收到（對方的）緊急召喚。

手上還有一堆訊息沒回嗚嗚嗚但主要是我頭好痛喔，不知道為什麼今天一整天頭都暈暈痛痛的，可能昨晚沒睡好又連續跑了快兩週（雖然真的要算的話，也可以說是忙兩三個月了啦，ㄚ再往前推上半年稍微放鬆一點的也只有四月左右，可是很快就接五月了哈哈哈）。
想了一下，照自己的方式確認對方的需求範圍，然後彼此的狀態亦確認。差不多定案之後發現……ㄟ，等等，原來我在做輔導的角色嗎 ！！（不是心理輔導，是輔助的那種輔導

喉嚨輸出似乎真的不太累，既上次久違連續輸出六小時才發現。但要使用其他感官什麼的就很累，視力啦、情緒啦、腦內邏輯啦什麼的，也會肚子餓。人類真複雜，可是這就是人類嘛！

這句話對我很有幫助，想分享給你：「人面對未知的事物時，焦慮是很常見的反應，那是上天設計來保護我們的重要能力。」
By~啟點文化 啟點文化 - Turn-Key Solution

有機會接觸到生命教育，沒想到原來很多東西都是生命教育。能有一點點能力協助他人釐清焦慮，挺好的

還不錯，除了頭好痛，睡覺！