腸道益生菌有一兩個重點要注意
1.飲食要注意，尤其是精緻、精煉、提煉的食品
2.有沒有吃慢性病藥以及抗生素、類固醇藥品
基本上這些都有注意的話
有吃發酵食品就會有一定的成效
最明顯的就是很難”便秘”或”腹瀉”
其次是胃腸比較不容易胃酸過多的不舒服感或胃脹

剩下的，就是個別益生菌的特色與效果
這就要看腸胃的菌落生態狀況
這就要好好調整與嘗試了