這陣子可能算是自己身心狀況谷底，細節暫時不想多說。
第一次去的時候有先填一個測量憂鬱狀況的表，我填完大概在急需協助的那區域。

在此狀況下，有這樣的政府方案提供給像我這種，對心理諮商完全陌生，有點興趣但又很怕錢浪費掉的人，
確實是一個很棒的機會可以踏出第一步。

之前就有聽說過每個諮商師風格都不同，因此每個人體驗也都會有所差異。
我遇到這位諮商師，屬於不太會講太多專業術語，或是直接分析你目前狀態的類型。
過程用比較像朋友閒聊方式提供建議，還有使用一些她自身經驗或其他個案經驗來分析各種情緒問題這樣。
雖說我原本預期可以獲得很多分析(數據控)，但後來覺得這種方式好像比較能放鬆講出內心話。

要說這諮商三次，有解決掉我甚麼問題嗎?
我覺得沒有，也沒預期諮商會解決問題。
不過意外的，把一些很深的事情跟與你人生毫無相關的他人分享出去
然後被認真聆聽而不用擔心造成對方壓力。
光是有這樣的過程就可以幫助自己整理情緒，還有舒坦一些。

結束之後，會再請你填一次一開始的憂鬱量表，
也蠻意外數值下降不少。
雖然自己問題還是存在，
不過至少我知道以後發作到一個比較緊急狀態的時候
有一個像是感冒了去看醫生一樣的地方可以解決問題。

以前有是過健保的身心科，就是吃吃藥而已，以我個人來說好像幫助不大。

可樂現在幾乎都完全在家工作嗎？

lesleyxx: 對喔~偶而出勤而已~

COLAringo: 我覺得在家工作on off很難分，也會影響到精神狀態....
只能花時間和方法調整

lesleyxx: 對，尤其對到小孩還要完全轉換 超難..

我好像一直都是處於on off 混合狀態

furinchyen: 我也差不多，其實一直都差不多..就是對小孩不太能這樣

我後來感覺是用時間帶轉換
但也是花很久時間適應.....
不知道還有沒有更好的方法