腰好痠

好想請假去針灸推拿

坐著久一點會開始坐不住
無論如何伸展下半身常常酸痛很受不了

總而言之先夾個枕頭試試看能不能不要那麼痠

嗚嗚嗚好難過怎麼那麼不舒服

右邊肩膀也痠痛

整個右邊都不好，完全不知道怎麼調整好

可以換椅子嗎？還是有可能是壓力問題？

感覺在辦公室很難自己換椅子
我也有用枕頭，但也會腰痠QQ

Jaygun: 椅子感覺也有可能，不管是在家裡還是辦公室都沒有坐到一個舒服適合的椅子過
在想是不是側睡都會忍不住轉腰睡才會腰不好
昨天夾枕頭（雖然最後變成墊在膝窩）好像好了一點

november_1108: 因為我沒有車所以也無法買椅子去辦公室坐 公司允許自帶椅子
買了椅墊跟靠墊組不過好像也沒有比較好

側睡要確實要夾枕頭會比較好！
除了推拿之外，銀華有沒有考慮去學瑜伽或皮拉提斯呢？
我覺得這兩種運動對於對於辦公室久坐的人很有幫助喔，可以幫助你改善體態、舒緩和伸展，也能讓你對身體姿勢之類的有更多的覺察（不是推銷
我以前上過國民運動中心的班和大學的瑜伽選修課，我覺得很有效

aliciachou0119: 每天我都有跟著基礎瑜珈影片伸展一下
有看了一下我們這裡的運動中心瑜珈課，不過因為距離我家有二十分鐘以上所以還在思考要不要上