對自己太好的結果就是空中練了一年多，柔軟度拉筋也跑了一年多，我離完全劈腿還是有那麼一兩公分最遙遠ㄉ距離wwww

最近在跟的老師是活潑的小現充，似乎因為劇場版的關係(?)迷上了鬼滅，上課的時候莫名其妙和我說:不行啊你這樣連腿都劈不開，戀柱訓練那邊你會過不了ㄟ

當時老師正在逼迫我兩手舉高全身的重量都壓在髖上，正在和痛到翻過去的髖奮鬥的阿宅整個:??????

然後他很喜孜孜地問同學最近看了鬼滅嗎，他決定依照鬼殺隊的標準規劃接下來一整個月(大概到他興致消逝之前)的柔軟度訓練，包含音柱那關的負重徒手深蹲
然後全班的同學全部都興致高昂，不是啊我說你們不都是一群現充嗎!!
現在的現充已經宅的如此自然了嗎阿宅瑟瑟發抖

另外上個月痛定思痛面對自己有氧不足的事實，每天會抽出一點時間做HIIT，20~30分鐘就可以把心率拉高很划算
健身環就放到比較有完整時間段的時候玩12-Minute Full Body Tabata Workout | Tabata Songs

誠心推薦需要快速有氧拉心率的朋友來和我一起跳anna

DAY 5: 24 MIN TABATA HIIT CALISTHENICS WORKOUT - Bod...超有效!!超累!!超多深蹲!!!!!!!

我那天跟了30分鐘全下肢訓練，蹲到我真的快死掉，隔天大腿內側痠到爆炸，肌肉疲累程度和我佛系重訓的日子差不多，讚ㄟ
但真的好累......

忘了提到，老師對鬼滅狂熱的程度導致我覺得課程難度突然飆升，真的好可怕
那天前半段練腿後半段練後彎，他突然就拿這個動作開始示範開胸，老師你醒醒啊乾

想當然耳我這後彎小廢物當然做不到，老師:「那我們來退階吧!!練一下肘撐的力氣!!」
瞬間要我肘撐倒立，撐一分鐘，越撐越不對勁的我發現

啊不就伊之助!!!老師!!!!!!!騙我沒看過鬼滅嗎!!!!

總之感恩鬼滅，讚嘆鬼滅，我應該接下來一個月都要面對難度陡然提升宛如柱訓練般的柔軟度肌力訓練，希望我能早日砍斷鬼的脖子，阿彌陀佛

靠腰wwwwww
ㄟ我腰力超不夠學不會肘撐倒立，轉一圈就躺下了

我也不是自己撐
廢物如我需要靠老師幫我扶腳www