至於為什麼會撞到...大概是生理期太累了吧
以前運動課除非感冒、生理期第二天爆痛或是受傷，不然我都會去上課
昨天是第3天想說還好，但體力其實比較快用完...

這次的課是有用到壺鈴，前面的動作我都做的蠻好的，直到後半比較難的動作壺鈴+波比跳
教練有說要壓好壺鈴，不然會晃或撞下巴
我有成功做4~5下，然後一個不穩就倒地了
教練馬上幫我去拿冰塊冰敷再繼續上課（團課）

我趴在地上冰敷休息、其他人繼續上課的時候
感覺蠻爽的（？？ 原來真的累了
平常累的時候跟教練說要簡單一點、或自己停下來少做幾下是ok的
但前面上課都還ok的時候就會錯判自己的體力跟控制能力

回家的時候 我也有繼續冰敷
所以現在只有輕微腫起來、真是太好了

您保重 生理期就不要勉強ㄌdebuff捏

joyce19950417: 謝謝~ 有看到輕度運動可以加速排出血的說法（？但可能超過輕度運動了，以後會乖乖休息的🥹