以前很常把工作的煩惱帶到下班，甚至在睡覺躺在床上還在想事情要怎麼解決，人都變焦慮憂鬱起來
但實際上就算不斷思考問題，有時候只是一直原地打轉加深煩惱而已
工作排程下之前整個7月連週末都在埋首工作，結果過勞後8月一整個月都在生病中渡過

因為想要擺脫這個不太好的習慣
就試著想像在上班時／下班後／日常畫圖時／跟伴侶在一起時所扮演的不同的自己
用角色切換來區分生活場景設立邊界感
不太確定對於工作時的表現是否有幫助，但至少工作以外沒有以工作評價來定義自己我覺得還是放輕鬆了不少
比起強行壓抑自己不能想一些事情，轉換角色去專注另一件事上感覺更有效

好像有點過份正經的口吻
但其實我只是單純想要分享一下近況