放一下家裡最近負責陪睡ㄉ寶寶

每天睡到一半都感覺好像壓著誰（

星期一
9.1
早餐：洋芋片190k+青醬雞胸熱壓258k+低脂高纖牛奶167k
午餐：焦糖爆米花（小）、中杯（？）美麗果蘋果汁
晚餐：鼎泰豐：小籠湯包7個、小紅豆沙包一個、炒高麗菜大口、香菇湯小半碗、家裡醃漬藕片少量
今日甜點：無
運動：放假沒有動

星期二
9.2
早餐：冰糖桂花銀耳露一罐
午餐：明太子火腿厚蛋握便當390k、微糖豆漿188k
晚餐：八方雲集黑豆漿一杯、鍋貼6支
今日甜點：洋芋片4片左右、百香蘋果乾3塊、藍莓約200g
運動：工作9.～18.

星期三
早餐：無
午餐：coco壹番屋花椰菜番茄咖哩（250g白飯+兩塊起司可樂餅）、起司薯條（小份）
晚餐：
今日甜點：海鹽奶霜可可（150ml）、無花果慕斯蛋糕、芒果鮮奶油蛋糕
運動：無

星期四
9.4
早餐：桂花銀耳露96k
午餐：家庭便當（小碗飯、肉片四片、小半碗絲瓜）
晚餐：八方雲集鍋貼6隻、黑豆漿一杯（目前）
今日甜點：
運動：工作9.～18.

星期五
早餐：桂花銀耳露96k
午餐：八方雲集鍋貼4支、莓果奶油生甜甜圈、小七青醬熱壓吐司258k+高纖牛奶167k
晚餐：蒜泥白肉小盒、義美巧克力小泡芙5顆、一把百香蘋果乾兌水
今日甜點：無
運動：工作9.～13.

星期六
早餐：桂花銀耳露+奶油生甜甜圈
午餐：蔬菜薄餅披薩+烤雞金沙披薩+德腸小塊2塊+一顆巧克力QQ球+大概三口的ほろよい氣泡酒
晚餐：小七青醬雞肉熱壓吐司+低脂高纖牛奶+百香果乾兌水
今日甜點：桂花綠豆糕100+k
運動：工作9.～13.

星期天
早餐：桂花銀耳露95k
午餐：鄉村核桃乳酪麵包整個（400+k）、店裡的邊角蛋糕小切片一盒（有奶油）
晚餐：海鮮大阪燒蛋飯堡+肉醬薯條+青梅蒟蒻冰茶（約五分之四）
今日甜點：無
運動：工作9.～15.

星期一
早餐：洋芋片190k
午餐：鮭魚乳酪沙拉半盒÷藍莓300g
晚餐：家裡晚餐:絲瓜、南瓜、高麗菜、肉、炒蛋、雞蛋豆腐
今日甜點：檸檬餅乾+溫泉蛋
運動：運動（19.～20.）

星期二
9.9
早餐：鄉村核桃乳酪半塊
午餐：家裡便當，菜色同9.8星期一（量少一些）
晚餐：蘋果馬鈴薯咖哩，小碗飯+蛋＆嫩豆腐
今日甜點：無……？
運動：工作9.～6.

星期三
9.10
早餐：無
午餐：昨日剩的蘋果馬鈴薯咖哩+半熟蛋
晚餐：炒飯小碗（含青豆、蘿蔔、火腿、蛋）炒蛋一顆油豆腐兩塊豬肉片兩塊。
今日甜點：水梨若干塊，米菓約四塊、一小碗巧克力夾藍莓軟糖
運動：無

星期四
9.11
早餐：無
午餐：麥當勞中薯（海苔搖搖粉）+六塊雞（泰式辣醬）+蜂蜜奶茶（去冰）
晚餐：薩莉亞：臘腸披薩半塊、花椰菜炒菇半份、橄欖佛卡夏一塊、南瓜濃湯一盤、小份提拉米蘇一半
今日甜點：海苔米果2塊+椒鹽米果2塊+葡萄柳橙氣泡飲一杯+巧克力戚風一塊+巧克力馬德連一顆
運動：無（散步？）

星期五9.12
早餐：桂花銀耳露
午餐：家庭便當
晚餐：健康餐
今日甜點：點心
運動：工作9.～6.

星期六9.13
早餐：桂花銀耳露＆米果
午餐：健康餐
晚餐：月間大阪燒米漢堡、肉醬薯條一盒、青梅蒟蒻冰茶二分之一
今日甜點：奇異果、柳丁各四分之一、檸檬達克瓦茲二分之一
運動：工作9.～6.、運動課20.～21.

9.14～16.
累，從缺。

星期三
9.17
早餐：無
午餐：家庭泡麵
晚餐：鄉村核桃乳酪＆南瓜濃湯＆鮮奶油香草蛋糕一口
今日甜點：黑松一罐、小包多利多茲一包
運動：無

星期四
9.18
早餐：無
午餐：炒飯兩碗
晚餐：鍋貼5支
今日甜點：酪梨奶蓋冬瓜露、鳳梨洋甘菊糖水+草莓果醬
運動：無

星期五
9.19
早餐：桂花銀耳露
午餐：炒飯+三塊雞蛋豆腐
晚餐：健康餐盒（松阪豬）+海苔米菓
點心：無……？
運動：工作9.～18.

星期六
早餐：無
午餐：麥當勞泰式酸辣醬+6塊雞塊+中薯+0k可樂中杯
晚餐：健康餐盒（蒜泥白肉+高麗菜+梨麥飯）
今日甜點：檸檬達克瓦茲一顆+紅烏龍草莓鬆餅（162k）+半罐高蛋白巧克力牛奶
運動：工作15.～21.

夢到莫名奇妙ㄉ怪夢，怎麼會在床上放自己寫ㄉㄑㄑ竹無料給大家拿啊太羞恥了ㄅ？
後面還切到其他更奇怪的地方，變成大家搶分數牌的遊戲嗎……（？）分數很多被盯上所以找幾個人一起被盯（然後醒了

星期天
早餐：紅烏龍草莓鬆餅+半罐高蛋白巧克力牛奶
午餐：生菜炸蝦堡+肉醬薯條一半+蒟蒻冰茶三分之一+玉米濃湯半杯
晚餐：溫泉蛋一顆+印尼炒泡麵+0k葡萄氣泡水+草莓果醬的草莓6顆
今日甜點：迷你洋芋片一包
運動：工作9.～13.

星期一
早餐：冰糖桂花銀耳露
午餐：鄉村核桃乳酪整顆
晚餐：松阪豬切片五塊、凍豆腐四塊、荷包蛋一顆、蘿蔔糕兩塊
今日甜點：下午偷吃了公司的花生醬米果一個、一些乾乾的薯條餅乾
運動：工作9.～18. 教練課20.～21.

星期二
早餐：無
午餐：超商豬肉便當+草莓甜甜圈+無糖水蜜桃汽水+草莓果醬
晚餐：炒飯+肉片+豆干+四季豆
今日甜點：高蛋白巧克力牛奶
運動：無

星期三
早餐：無
午餐：炒飯
晚餐：鮮蝦水餃十顆+黑豆漿一杯
今日甜點：提拉米蘇冰淇淋一碗
運動：無

星期四
早餐：桂花銀耳露
午餐：炒飯+五花肉片+四季豆+豆干
晚餐：飯+地瓜+高麗菜+松阪肉片+炒蛋+火龍果
今日甜點：半塊巧克力蛋糕+0.5cm生乳卷片
運動：工作9.～18.

……想吃雞塊

結果後面連五根本不想記錄飲食只想睡覺（幹

下個月不知道會不會又大連特連我恨連假哈哈媽的