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9/1 早上空腹體重 94.5
--------------

9/1:超慢跑35分鐘

一天總步數：15010

9/2:出去吃飯，回來太累了沒運動

一天總步數：10415

9/3:超慢跑20分鐘

一天總步數：12701

9/4:超慢跑20分鐘

一天總步數：10878

9/5:超慢跑20分鐘

一天總步數：13185

9/6:超慢跑15分鐘

一天總步數：7778+2320 （10098）

9/7:休息日

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9/8 早上空腹體重 94.8
--------------

9/8:超慢跑20分鐘

一天總步數：15250

9/9:超慢跑20分鐘

一天總步數：13626

9/10:超慢跑20分鐘

一天總步數：12186

9/11:超慢跑20分鐘

一天總步數：12307

9/12:超慢跑20分鐘

一天總步數：12326

9/13:請假一天

一天總步數：14668

9/14:休息日

一天總步數：1970

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9/15 早上空腹體重 94.8
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9/15:超慢跑20分鐘

一天總步數：12137

9/16:超慢跑20分鐘

一天總步數：14881

9/17:超慢跑20分鐘

一天總步數：13987

9/18:超慢跑20分鐘

一天總步數：11334

9/20:超慢跑20分鐘

一天總步數：12854

9/21:休息日

一天總步數：1903

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9/22 早上空腹體重 95
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9/22:超慢跑20分鐘

一天總步數：15505

9/23:超慢跑20分鐘

一天總步數：12572

9/24:超慢跑23分鐘

一天總步數：14735

9/28:過15000，不額外運動

一天總步數：15370

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9/29 中午吃飯後體重 96.2
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9/29：偷懶一天

一天總步數：10275

9/30：過15000，不額外運動

一天總步數：15314

9月中間應該有忘記寫的，但懶得回朔