第二個測驗你也是內耗仔嗎？😵‍💫 來測測你是哪一型內耗人格 ➡️

第二個測驗朋友強力推薦我可以搭配這個聽

我也貼過來EP441 內耗仔其實潛力很高 ft.周慕姿

這兩個老師我剛好也蠻喜歡的
以前就有看過他們的書跟影片
看的書類型很廣
但偏向創作、職業環境、技術學術、心理學相關
因為我對書跟音樂非常吃電波
對不上來三觀太不合的我無法持續閱讀（是的
畢竟這些也是出自人寫的
小說例外

裡面我好奇所以存起來其中幾個
測驗裡面的圖

不過我是介於測驗是遊戲跟參考之間
我從小就喜歡測驗遊戲！
準好玩不準吐潮罷了輕鬆一點
不太會放心上

不過如果要認真說
覺得測驗跟心理學真的要分開看

因為製作測驗的通常是小編
不一定是心理專業人士
包含MBTI本身也不是專業的心理測驗
但他就是流行，好玩
而我個人對這些一切都是抱持開放的態度
覺得有趣也有興趣
但理性方面要更深入瞭解的話
兩者要分開了看

心理測驗是遊戲不是心理學
所以我就說心理相關

順帶一提我是INTP跟INFP
很多人說這些不會改變
但我覺得由於官方都說這不是專業心理學測驗
也有很多心理學家跟醫師表示就是個參考測驗
不是一個專業的一門心理學

所以我對於MBTI會不會改變
也抱持開放態度

但我非常喜歡延伸出來的I人跟E人的流行用語

但無論如何
無論是專業的心理學還是這種流行上的心理
我都蠻有興趣的！也常常看相關書
也有心理系親友推薦他學校讀物給我看
甚至有想要去學校旁聽相關課

但光看課本就覺得
真的好硬好難
果然是專業

不過一般市面上那些現代心理相關的書
就很好入口很好看

回到上面
兩位老師都是偏向阿德勒心理學

目前聽下來幾個有感的
因為是即時聽打所以有大概相近

以下開始
除了分析上面四種內耗類型外
會筆記聽到我覺得想思考的內容跟簡單的感想

「會喜歡研究心理學的，內心都曾經經歷過黑洞。」

我覺得過半，是的
尤其現代大家壓力並不小

「其實會過度內耗的通常大部分都蠻好的人。」

我認為要看他內耗歸內耗
重點是會不會惡意傷害他人
或是提醒了卻永遠執迷不悟的
是例外

唐老師：「所有負面留言都不看也不回。」
「因為我只回值得我回應的人。」
「我不要掉到別人的劇本裡。」

我覺得好厲害..這個好難啊

「日常生活中建立界線是最重要的，才能遠離會剝削你把問題都丟到你身上的人。」

很有感呢
我自己不是很擅長這個，還在努力學習
因為我會不自覺的想要對人友善
尤其是朋友
志同道合聊得來的或是同好
或是對我好的
我是一個喜歡社交跟分享的I人
喜不喜歡社交跟I或E其實不衝突唷

「與其少跟自卑的人，相處不如說多跟同理心的人相處，是對自己跟他人的同理心是否合理。」

「自我反省跟內耗的差別，不會反覆迴轉會思考我這樣會不會不太好下次這樣會更好，思考到這裡不越想越多就是自省不是內耗，內耗會無限延伸下去。」

「能力好的時候很難意識到自己的內耗。」

關於拖延與完美主義

「拖延症是完美主義的表現之一。」

「拖延其實通常也會發生到自己身上太多事情時。」

「同時也是因為對事情期待很高，特別是靈感直覺型的人會累積然後一次爆發來輸出。」

「另一種拖延叫做該繳錢跟邀約未到的拖延，這個拖延內耗比較麻煩，就是通常現實不順遂，逃避現實，這種就要好好思考了」

我自己認為
如果不是因為偷懶或是爽約或是超過合理範圍的事情之拖延，最後根本沒做這類的

我覺得確實是完美主義且其實是健康的
但是拖延症其實是很多創作者都有的狀況
我想是因為每個人內心都有一個美麗
又理想的世界，很想要用創作呈現出來
讓大家看看

唐老師：「今年很多人際關係會重組。」
周老師：「相處不舒服的這類人不是要想要怎麼解決，而是要會設立界限。」

「以後遇到這類的人如果是公共場合不得已，就用軟釘子表現會更好，不一定要直接衝突。」

然後他們分析原因是
因為有些人的相處模式過去一方忍讓太久

即使坦白告訴對方問題在哪以及表達不舒服
卻怎麼樣都聽不懂還會像戳到痛點
一直崩潰找藉口

所以推薦兩個方法就是設立界限或是軟釘

留

留

留

周老師：「自我中心與專注在自己的目標上不一樣的地方是，自我中心其實也是一種內耗，因為那是一個他的策略，他會要別人被他所控消耗別人的能量給資源都給他。」

我自己覺得：
挑撥離間以惡意為目的說壞話，姿意傷害他人的行為也是一種自我中心跟控制

反之，專注在自己事情時
聽到別人在說他人八卦壞話時會不以為意

至於追逐在自己的事跟目標
我覺得很棒！是我喜歡的類型之一喔

老師遇到自我中心的人的解法如下

周老師：「開始考慮自己想要的關係是什麼，注意力放在自己身上，不那麼快回應做出反應，他發現自我中心的予取予求沒效了，如果對方要跟你保持關係，會情緒勒索或來放緩主動問你，但如果沒有或是這個關係總是讓你受傷，那你可以選擇要不要這段關係。」

「要記得設立界限喔。」

設立界限
這句話是我聽下來印象出現最多次的

因為是親友推我的
所以我乖乖聽完了覺得有感也有ㄧ點收穫
謝謝