其實想法很簡單，因為我覺得時間太少，很忙而且寫這些太花時間了，主要因為我通常用文字梳理一些很複雜或負面的事情，有些事情不適合深究，一旦深究就累了

前陣子聽到一句話，忘了是在哪個影片聽到的，總之在說「自省與內耗的差別到底在哪裡」，我記得心理師說「自省是這件事情發生了，我們去檢討自己怎麼做能夠更好，所以下次這麼做；而內耗是這件事情發生了，我們檢討了，但接著繼續想對方對我們觀感是甚麼、會不會影響甚麼………(以下省略)」

有時候寫著寫著就會不小心深入了，停在下次怎麼做會好就好。

這其實在工作幾年後也有類似想法，把工作做好就好，不要去揣測主管的評論，例如會遇到主管說設計圖很醜之類的評論，不必太在乎，因為設計圖本來就很難一次過，而且有很多因素影響，並不是主管簡簡單單的評論就能代表一切，需要在乎的是給的需求我要怎麼完成

怎麼溝通才能把工作完成這件事比個人情緒重要了很多，因為我也是屬於比較會多想的人，所以知道自己要訓練自己到那邊該停止很重要

———吃飯休息，有空再繼續打———

小睡冥想20分鐘，午休超快補眠｜亞蒂絲引導冥想(小睡冥想，午休冥想15分鐘)

話說聽好多年了，午休聽冥想都可以超快恢復專注力