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釣魚激怒運動?
:我覺得我應該會超強
不過如果是"善良奧運會"的話我想參加的是"善良比賽"
然後在比賽前夕 我會選擇退賽 好讓其他人有機會拿第一

:就是一路打到準決賽 決賽 然後主動退賽
讓對手拿冠軍 這樣的話 我其實才是真正的冠軍吧?
就像是"人民的冠軍" 如果是"善良競技" 我一定會這樣做

體脂肪
:其實基本上不太可能低於 2% 或 3% 因為人體需要一些"必需脂肪"
說真的25%也不差 25%的狀態其實也能很強壯

:我遇過最強壯的人 大概有 30% 的體脂 但他的肌肉非常紮實
所以別小看高體脂的人 他們一樣可以很有力量

:我自己覺得15%～25% 都算舒服的範圍 但我最喜歡落在 15%～20% 左右
像我現在大概在16% 17% 徘徊 覺得很健康 也不用逼自己吃得過度乾淨

:當然啦 25% 也能感覺很好 20% 或 15% 也能很棒
只是我自己低於 15% 就覺得太過了 高於 25% 就覺得有點失衡
而且這不能當作"藍圖"來看 因為男女狀況不同

:女性的必需脂肪需求比男性高 因為有更多器官需要保護 也涉及荷爾蒙調節
所以女生的健康基準值本來就比男生高很多

:所以千萬不要想著"我要 20% 或 25%"去套在自己身上
因為對女生來說 脂肪是必要的保護和調節來源 非常重要

自我懷疑?
:對於有過感情經驗的人來說 你們會不會有時候在跟好朋友抱怨前任或是現任（甚至只是朋友）的時候 開始懷疑自己是不是在"自我煤氣燈"?

:因為你只講了自己的角度 就會覺得：哇 這好像只是單方面的說法
然後心裡會害怕 其實還有另一面是自己沒看到的

冰箱裡的東西
:給你們看我冰箱現在的樣子 真的很糟糕
我媽剛剛來家裡 整個人很有精神 然後就說："我幫你買了雞胸肉 還有啤酒 一整箱啤酒"
因為她自己有時候會出去買龍舌蘭酒 順便就帶來給我
我當下還覺得挺好 謝謝媽媽

:但我原本以為她會買一兩瓶啤酒 讓我慢慢喝一週
結果她直接扛了兩大箱來 現在我的冰箱整個塞爆

:重點是這冰箱不是很大的那種 就是中型的
打開一看 全是蛋白飲 啤酒 雞胸肉
根本就是"男子漢冰箱"

:如果有人來我家看到 我一定會尷尬到爆
真的只剩下啤酒 蛋白飲 然後雞胸肉

:雖然很整齊 但真的就是"健身男冰箱"
還有雞蛋 一整盒的蛋 配上牛排 雞胸肉 啤酒 蛋白飲
唯一稍微救贖的是冷凍庫裡有冰淇淋
不是什麼無糖 無麩質版本

:雖然我乳糖不耐症 但我還是照吃

青菜?
:只有一根蘆筍孤零零躺在蔬菜抽屜裡 還看不到
喔對 我還有半顆高麗菜

:沒有壞掉的牛奶啦 巧克力牛奶也喝完了
我其實蠻喜歡蘆筍的 不過不是只有一根 是一整把

:但我真的需要去補貨 像是牛奶 起司 更多蔬菜 還有蛤蜊濃湯
我很喜歡幫冰箱補貨

蒟蒻米
:我得安利一下這個 蒟蒻米你們一定要試試看

:蒟蒻米比較適合需要減肥 控制熱量 或有特別飲食需求的人
一般白米飯一杯 大概 180～250 卡路里（依米種不同）

:蒟蒻米一杯只有大概 5 卡路里
而且味道有 90% 跟白米一樣

:在亞洲很多地方都有賣 在菲律賓也能買得到
沒有什麼陷阱 就是熱量低到不行

:當我媽跟我說的時候 我還在想："這裡面一定有什麼貓膩吧?"
結果沒有就只是熱量少 唯一的缺點就是價格

:白米一杯大概0.2 美 蒟蒻米一杯大概 0.5美 差不多貴 2.5 倍

:但如果你只是想短期減重 控制卡路里 或像糖尿病前期 糖尿病患者需要降低醣類
蒟蒻米就是一個替代方案

:它熱量大概只有白米的 5% 而且吃起來跟白米差不多
所以如果你很愛吃飯 可以試試蒟蒻米

:不過 當人們說"你需要健身 塑形"時 圓形也是一種形狀啊
所以當有人說"天啊 你走樣了" 你就回答："圓形也是形狀啊

說自己小時候第一個(我有點忘了是不是指這個)
看的影片是這個人跳舞

Giselle - Silk (Favored Nations Remix) {UNCUT}

去上廁所休息時播放的歌就是這首

下半段雜談

遊戲竟然沒有記錄存檔點
好像從頭來了。玩了三個小時多 就這樣沒了

傻眼到換遊戲 玩Stardew Valley 星露谷物語

後來沒有聊什麼 下播