Day1 蛋斷
早午：即食鵪鶉蛋（糖心蛋沒買到、麻藥蛋來不及做）
晚餐：蒜醬炒蛋（切了一根小黃瓜幫適應下）

Day2 液斷
早午：豆奶900ml
晚餐：液態優格+洋蔥湯+優酪乳

Day3 肉斷
早午：冷凍醃製魚片（微波）
晚餐：炒雞丁（加一個番茄幫適應下）

Day4 果斷
早午：香蕉一袋
晚餐：藍莓一盒+切好的蘋果一包

Day5 菜斷
早午：生菜沙拉淋日式芝麻醬
晚餐：柴魚片炒菠菜

每天都要喝水，喝3L以上！