我之前減肥的時候，我都一直告訴我自己我是在選擇更好的生活，更好的食物，如果一個月吃一次是ok的話，也不要限制自己完全不能吃，你一直限制自己不能吃你反而會越痛苦，最後反而會失敗

要告訴自己那些東西不是不能吃，而是久久吃一次慢慢減少次數，慢慢改變自己的生活習慣

我以前在戒糖的時候也是這樣，如果你直接從無糖開始，那你失敗的機率非常高，而且會反撲反而喝的更多，因為心裡需要補償，如果還不到危及生命的程度，那正確的做法應該是遞減，慢慢轉換長久以來的生活習慣

我出國前剛好要抽血，
還好出國前有運動，
醫生說我這次的報告很漂亮（心虛）