很難想像10年前是赤足，五指鞋，虎走的年代

人還是"天生就會跑"

徐國峰不傾向厚底鞋，或著是說腳底支撐面不是平的鞋子

說法是會讓原本腳根避震的機制整個廢掉(沒在用，愈來愈廢)

不老，從髖關節開始： 強化核心力量，打造柔軟度、穩定度與靈活度

感覺還挺合理的，原本是要你腳根腳踝做用的動作，被一路向上丟到髖去了

"第一，因為這些跑鞋能量效率非常好，所以容易讓人不知不覺的越跑越快，對於膝蓋，髖關節負擔可能增大；第二，加厚而且柔軟的鞋底比較不穩定，對於腳踝原本就不穩，或者是扁平足的跑者來說可能容易扭傷或造成過度使用的傷害。第三，大部分超級跑鞋都有設計很明顯的鞋底弧度（rocker, 鞋頭上翹或是鞋跟上收)，這會很明顯的改變腳的生物力學；最後一點，碳纖維底板讓鞋底變得不容易彎曲，有可
能會造成某些足部關節如舟狀骨（navicular）的代償擠壓可能造成應力性骨挫傷 "

"大部分超級跑鞋都有設計很明顯的鞋底弧度（rocker, 鞋頭上翹或是鞋跟上收"

買便宜入門款反而沒有這個問題

跑鞋跟單車一樣，最重要是人，人廢，用什麼都廢，但爽感無限...