妻夜→奮鬥吧騷年! #圖內收 #微NSFW經歷幾個月一邊調整飲食，一邊維持運動頻率後體脂也是有降了一些，腿部肌肉誒比例也平均了，雙臂也開始接近了，但軀幹還要再加強點然後去嘗試了一下訂做後一直被我放置的衣服 - #3hpcxku7h9 - Plurk

妻夜→奮鬥吧騷年!

1 months ago @Edit 1 months ago

#圖內收 #微NSFW
經歷幾個月一邊調整飲食，一邊維持運動頻率後
體脂也是有降了一些，腿部肌肉誒比例也平均了，雙臂也開始接近了，但軀幹還要再加強點

然後去嘗試了一下訂做後一直被我放置的衣服

妻夜→奮鬥吧騷年!

1 months ago

https://images.plurk.com/1XNyzArpKMYeJzaNzDyYnm.jpg

嗯.....好像屁股曲線比以前好了不少，微笑線也均勻了(？？？
~~不愧我很勤練下半身~~

⊂彡☆))д`) 哭啊的米🦮

1 months ago

靠腰在通勤車上點開rrrr

妻夜→奮鬥吧騷年!

1 months ago

mi2104: 只是屁股沒有什麼...吧(？)

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比叡一直線（整復師～

1 months ago

歪了再喬一喬就好

妻夜→奮鬥吧騷年!

1 months ago

happyjokers: 我同時也有注意日常姿勢問題，近期的定期檢查大概就只是放鬆不夠而已 XD

比叡一直線（整復師～

1 months ago

🤔放鬆真的很難

1 months ago

以為是全身照, 沒想到是屁股(跟腿)

妻夜→奮鬥吧騷年!

1 months ago

Tsubaki_1988: 上半身有些配件還要維修, 所以沒有穿www

妻夜→奮鬥吧騷年!

1 months ago

happyjokers: 雖然根據整復就是「人活著就會歪」
但當從偶爾會有歪, 變成多數只是放鬆問題真的就是一種大前進

比叡一直線（整復師～

1 months ago

但嚴格來說比起放鬆最難的是練習深呼吸（這個會影響到更多部位

妻夜→奮鬥吧騷年!

1 months ago

happyjokers: 呼吸法是有練不太擔心, 練後睡前我都會做