昨天ㄉ

蜥蜴爬兩趟
15磅槓片高舉弓步蹲 6下/2組/邊

槓鈴凳上深蹲
35/45/50/50 5下4組
肩推 5下3組/3下1組
20公斤/20/25/25

槓鈴划船
22.5 5x4組
啞鈴RDL 15公斤 8下3組

今天的空中成功解鎖新動作，鴿式腳勒到我腳底板快斷
但是佛系練習發現背肌上肢有長出來一點點了！！！以前做不到的動作做得到了豪開森