第80天紀錄：
開始恢復運動週期，醫生說要慢慢把強度恢復，但是有特別強調「不準深蹲」

今天先到北區運動中心游泳
50m×16趟，花了41min，真的退步了
現在在復健診所，醫生今天多照了超音波
腰部肌肉過度緊繃造成夾擠拉扯
所以暫時性症狀會痛會麻
還是要多做拉伸跟復健
PS：附上昨日晚餐，這樣125是不是只剩下高雄有機會了？
#減重 #增肌 #星燃計畫