嗚啊！

我目前對自己的體重是還可以接受的（49公斤），但我的下腹部從生病療養開始就有微微突起，是我想改善的部份。（有腰身，但是下腹部隆起）

抬腿、超慢跑都正在進行中，效果非常緩慢。

有想過找教練或是抽脂，都被家人拒絕了，現在是一個不能再提的狀態。

好在我的肚子可以穿束腹褲，比較保守的衣物款式都能用束腹褲解決。
但像Rumi的短褲，我還穿得下，從側面看就會有微微突起，我還在找可以怎麼辦。

好想回到以前的腰腹，但也做好回不去的心裡準備。

以前的身材真的好理想，人為什麼要生病呢T T

拉筋或瑜伽呢？
先把線條變緊實可能也是個辦法？
雖然腹部留下肉肉，但至少現在是健康的

goldsilverjumer: 對耶！可以試試看，謝謝飛絮

polaris_lin: 不會～
另外聽說少吃/喝冷食冷飲也比較不容易累積肉肉在小腹，可以試試w

goldsilverjumer: 好的，謝謝飛絮！

腹式呼吸跟注意走路/坐著的姿勢?
我個人覺得腹式呼吸算有用不過要長時間才會有效果

如果要借助醫美類的力量的話，可以考慮消脂針
雖然不便宜
但還是比抽脂便宜&不用動刀&可以細部雕塑

B1acksalm0n: 原來還有這樣的方法！謝謝黑貓，我來查查看！

remus40: 了解，謝謝道流！我來了解一下消脂針！