撇除掉可能快時尚造成品質不穩定以外，還是有很多看完很震撼或是感動的作品，可是不再讓人念念不忘

多巴胺成癮：
https://www.depression.o...《多巴胺國度》：一次弄懂「多巴胺」的運作機制，與多巴胺戒斷 8 步驟，幫你戒掉手機、電玩、購物成癮 - ...

不得不說中耽越來越難看之後，開始看韓漫讓人常常覺得亢奮到不行 不同風格不同感覺的刺激？
偶爾現實很忙沒空看漫畫或小說，再翻開的時候覺得超級快樂，就算是照經驗之前一定會棄追的，也會莫名就看完了，只是輕度戒斷就有蠻棒的回饋？

https://www.cw.com.tw/.....史丹佛心理學博士揭露大腦多巴胺陷阱：成就上癮無法讓你更成功 | 遠見雜誌

能影響腦部多巴胺的食物
高酪胺酸食物：
• 雞肉、火雞肉
• 魚類（鮭魚、鱈魚）
• 蛋白
• 杏仁、芝麻
• 酪梨
• 香蕉
重要礦物質來源：
• 鐵質：紅肉、深綠葉蔬菜、豆類
• 鋅：牡蠣、南瓜籽、牛肉

影響腦部多巴胺的生理因素
促進合成：
• 運動 - 增加BDNF，促進多巴胺神經元健康
• 充足睡眠 - 維持神經元正常功能
• 陽光曝露 - 調節晝夜節律，間接影響多巴胺
• 冥想 - 增加前額葉皮質多巴胺活動
抑制合成：
• 慢性壓力 - 皮質醇過高抑制多巴胺合成
• 酒精 - 長期使用會耗竭多巴胺
• 睡眠剝奪 - 直接影響神經元功能
• 慢性發炎 - 影響神經元健康

情緒與多巴胺的關係更複雜：
• 多巴胺與「期待獲得獎勵」的關係比與「快樂本身」的關係更密切
• 它更像是「動機系統」而非「快樂化學物質」
• 慢性壓力、憂鬱反而可能影響多巴胺系統
多巴胺過低的症狀：
• 運動功能障礙（如帕金森氏症）
• 動機不足、冷漠
• 注意力難以集中
• 憂鬱傾向

腎上腺素過低的影響：
• 心血管功能：血壓偏低、心率變異性降低
• 應激反應：面對壓力時反應遲緩
• 血糖調節：低血糖時恢復較慢
• 認知功能：警覺性和注意力下降
臨床表現可能包括：
• 慢性疲勞
• 姿勢性低血壓
• 對壓力的耐受性降低
• 情緒波動

噢腦部多巴胺無法離開腦部，所以腎上腺素跟腦部多巴胺無關

腦部多巴胺過低的主要相關疾病：
• 帕金森氏症 - 黑質多巴胺神經元退化
• 憂鬱症 - 獎勵系統多巴胺功能異常
• 注意力不足過動症 - 前額葉多巴胺不足
• 精神分裂症 - 某些腦區多巴胺活性異常