蛤?

salchow 意識到用髖去帶動，轉三完左髖往後，用身體帶動往後跳，不要用扭的！！！

內刃＆轉三，注意屁股有沒有向後向外壓，然後注意髖的移動

第一個先練spin，進刃髖會帶動著進去，注意我左手每次都會卡死自己，spin左手要張開～

back翻上來的時候，我會站在比較平刃，可以再靠右一點！上課時有踩到旋轉點轉超快的

蹲轉進刃不要劃太大的圈，我會直直滑平刃再切進來（x) 可以進刃的時候就划園進去更借的到力

salchow放腳我會整個人往裡面扭……應該要想著分部，往後滑後上大腿，往前後跳

手的部分，是右手找左手，左手完全沒有動！我都會左手往後拉，然後向後扭(x)
如果一直抓不到感覺可以雙手抱圓著跳