蛤?

出差一個禮拜三餐都吃很好，稍早量體重多了0.8公斤，覺得脂肪攝取量比較大 這禮拜應該只能約一堂教練課，再慢慢練回來ㄅ

對於增肌期來說那樣熱量好像頗剛好，但食物內容不夠乾淨

飯店的房間走廊燈真的聖光，要換衣服的時候剛好站在燈下，旁邊就是衛浴可以看到鏡子，打光之下瞥見自己的背肌線條蠻有一回事的，開心