仔細想想，也確實做了會讓自己快樂的事情才會持續做，而有餘裕去做的這個感覺也是更重要，才不會急急忙忙的

三餐漢堡薯條【速食30天挑戰】身體變化這麼大！？│健人飲食│ 2023ep24這個題材也很棒

飲食影響生理
生理影響心理

道理很簡單但要讓自己知道心情差的時候不該吃速食而是要吃好的食物好難喔