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———這是界線——這是界線——這是界線———

提醒自己要—畫下界線—畫下界線—畫下界線—
不要被母親的情緒暴力給傷到
遠離有毒的關係
這是他的情緒／他的投射，不是我的真實價值
這不是我的

記得，行動比解釋有效。
下次如果再遇到他突如其來的情緒暴力：
「我不接受這樣的語氣，如果繼續這樣，我會先離開／掛電話，等我們都冷靜再談。」

這不是冷淡，是保護自己的必要距離 他是否改變不是我能控制的 我能控制的是自己的距離、自己的心 我值得被尊重，他的情緒不屬於我。