#重訓
傳統啞鈴硬舉 雙手7.5kg➡️10kg 各3組
保加利亞分腿蹲 雙手各7.5kg➡️10kg 各3組
借力引體向上（踩槓） 3組12下
死蟲式（下腹部） 2組
抬腿捲腹（上腹部） 2組

這次重量有突破
腹肌的表現比較強@razzies - #重訓 今天因為之前大腿內側拉到，改練背 跨步分腿蹲 7.5kg 嘗試搬沙袋但失敗...