何立安博士：很少人知道最好的訓練法，其實也是最輕鬆的｜【初日會客室】何立安
下背痛那段建立一個非常非常重要的觀念
也就是，當我們在運動的過程中
你覺得自己身體哪裡痛了，不舒服了
如果你直接跑去看醫生，醫生會跟你說哪裡受傷了

然後你除了休息不能再練以外，還被建立一個觀念就是
「運動是很容易受傷的，那我不要運動了」

我第一次破除這個觀念是因為喜歡宇野昌磨，眾所周知花滑是一個非常容易扭傷的運動，但宇野昌磨只要扭傷，就會立刻給整復師調整，調整完直接上場比賽，腳也沒有斷掉。

認識教練後，更告訴我一個資訊，也就是
受傷而適當的復健運動反而可以加速康復的

回來講這隻影片，有部分的肌肉痛，並不是受傷 真正的受傷是會直接無法動彈的 （下續）