GPT說法是，散熱效率比較差（脂肪太厚）運動後熱量不容易排掉，體感上容易覺得熱，後背督脈發熱可能是大肌群（腿、背肌）帶動血流增加。

延遲性代謝升高(EPOC?)
血液循環加速、能量代謝率增加，身體在燃燒和修復

科學上，運動會讓心跳加快、血管擴張，血液流動速度提升，氧氣和營養更快送到肌肉和器官，乳酸、二氧化碳等代謝廢物也更快清除，細胞則是比較容易修復。

中等強度的運動能暫時提升免疫細胞活性，運動後有點發熱。
不常運動的人，EPOC會持續12-24小時，訓練有素的人會恢復散熱快，所以前者會比較容易一整天都熱熱的。

熱一整天，證明身體正在努力修復、適應新的刺激，要多補充水分、礦物質加快恢復，規律運動讓EPOC慢慢縮短，只要沒有胸悶、頭暈、心悸就是健康訊號，當EPOC縮短的同時，也會看到精力變好。