不是所有人都找不到我 是我根本就都在床上 ...

這次真的有被嚇到 好的部分是片子對比脊椎回正了(不明原因)　壞的消息是要強制改變坐姿 反正先處理好發言根壓迫?嗎 的問題 我不知道要吃完關節錯位的壓迫問題會好到什麼程度 現在就是鄭著痛做著痛躺著也痛到想哭 被登出意識其實還算恩典了真的(..

！！？到發炎跟壓迫神經麻的話就是要好好處理了 ， 片子有留著的話就是 請人慢慢放鬆調正回去
辛苦你了

哇喔我也曾經這樣過！腰痛最嚴重時曾經半夜睡到一半被痛醒，痛到沒辦法下床只能在床上嚎，接著被送急診。

發炎就是最緊急的狀況，所以我那時是先打止痛針跟肌肉鬆弛劑救急。等狀況穩定到可以正常起居（可以自己走路、坐下、上下床等）後，就開始去復健科拉腰長期抗戰。
期間還是會三不五時就突然腰爆痛──真的很準。只要坐姿稍微歪一點、睡姿稍微糟一點，或坐太久甚至走太久，反正就是久站久坐久躺都會出狀況給你看，整個人金貴到連自己都會嫌棄──這種時候就再去看醫生拿止痛藥跟肌肉鬆弛劑，然後繼續努力拉腰，繼續逼自己調整姿勢。

等狀況慢慢慢慢緩解，緩解到拉腰頻率沒那麼高以後，我就開始做瑜伽練柔軟度拉筋。
目前做了快一年，今年到目前為止，腰痛只有復發過一次！那時是因為工作太忙，瑜伽課停了一個多月，所以症狀才又牙起來。但就是看醫生吃藥救急，接著拉腰做瑜伽慢慢慢慢又調回來。

總之這個狀況真的很辛苦！我從開始腰痛到現在應該有七年了，到現在都還在努力挽救我的腰……這會是很可怕的長期抗戰，請噗主一定要多保重。我們共勉之！

happyjokers: 我也在想欸他說關節錯位不知道能不能用橋的 這老是右腿動不了也不是辦法

nwjrun0975: 基本上有拍片子後 你有存可以跟整復師討論 我們這邊也是蠻多拿片子來問

ArtificialkidsN: 天哪你看起來比我嚴重多了我是起床才發現動不了根據痛 睡覺被痛醒太恐怖了...　醫生也是一看直接就把我丟去拍片看完先送我一針 我自己起床實在沒辦法先吃止痛藥　真的是痛到感覺下半身要失去知覺那種　過了兩小時發現止痛藥也壓不住且右腿已經麻到沒辦法正常使用　被我媽被拖去醫院 　我這兩天完全不敢盤腿坐或是跪坐　稍微有一點感覺就是在裂開一次　吃完藥又很昏沉　只好都待在床上

ArtificialkidsN: 調整姿勢真的好難　有些反射性姿勢現在都是劇痛主因整個無助到不行.. 可能要吃完要回去再看一次看要掛哪邊的復健科 現在看起來也無法直接進行到復健 (天哪我十一號還有一個騎馬的拍攝我已經很擔心會給團長添麻煩....
而且他竟然會是長期抗戰嗎救命哪你也辛苦了 我們都 我們都...

腰只要出事就是一輩子的事。誠心不騙。
我現在只要在榻榻米上盤腿坐太久，就會開始覺得腰不舒服。因為盤腿坐其實沒有東西在後面撐著腰，所以重量都會往腰臀壓。真要久坐還是得乖乖坐那種有高度的辦公椅，用椅背讓腰有個支撐點。

騎馬的拍攝聽起來很危，騎在馬上絕對會很吃腰部肌肉，還有連帶的大腿部位。但我可以懂那個心情……都已經約好了啊啊……
有打消炎跟肌肉鬆弛劑的話，這幾天多休息應該能好很多。但拍攝時還是要多注意喔！千萬不要太勉強。

姿勢的話，可以後續治療時問問醫生，自己現在的坐姿、站姿、睡姿什麼的有沒有哪邊不ok. 盡量問細一點也可以的。
我那時是問了醫生，才知道原來坐在電腦前工作時不可以抱抱枕（會讓肩膀手臂一直往前伸），床上不可以擺太多娃娃跟枕頭（會讓身體沒有伸展放鬆的空間，無法徹底休息）。反正就是很多本來不認為是壞習慣的東西，其實一問之下才知道都應該改掉。總之多問然後努力修正就對了。我們一起加油！

ArtificialkidsN: 一輩子...一輩子 醫生大禁止我在盤腿坐跟翹腳也不能在地上剪布或幹嘛現在全部都只能搬上桌　超苦痛....其次是畫圖的工作還是很重　在考慮換人體工學椅了 小夥伴很沉重告訴我那天不管出什麼問題一定要馬上講 真的很怕給他添麻煩 這幾天很老實都躺著熱敷不敢亂動 這絕對是我吃過最準時最努力的藥了

ArtificialkidsN: 醫生是說如果慣性盤腿跟跪坐錯位會變超嚴重　壓迫到神經已經是大警訊　我想說那不然乾脆做個綁帶把腿綁椅子腿上好了　禁止亂動．．． （真的　非常　可怕的慣性動作..

ArtificialkidsN: 共勉之 我們都努力讓他維持好的狀態

你可能之後問問復健師有沒有什麼適合你鍛鍊的運動，我覺得有做基本的運動鍛鍊的話，比較會意識到自己現在的動作不對&身體比較耐操（拍拍

zeroartist: 好恐怖已經買了瑜珈墊 發炎狀態結束開始復健之後應該每天都匯撥時間運動 太恐怖了幹 真的太恐怖了