上個月

我覺得我也該挑戰10點睡覺！

山山超棒！10點睡覺.....😭
第一張的色調好美啊........

watoto5150: 好耶一起來挑戰！
謝謝ㄉㄉ讓我覺得不孤單嘻嘻

ryuzakic:
上個月成功五次在22:00睡覺嘻嘻
週末在淺水灣拍的 日落的彩霞很美！

01
2200cc水
和藍跟小飛重看一次強風吹拂最後一集！
還是好感動哇☺️跑步的意義是⋯⋯
昨日的美食第二季也好感人😭
最後三集我直接哭出來
平淡中帶一點悲傷，兩人經年累月堆起來的不是厭煩而是越來越多的愛好好看😭


體脂內脂下降，基礎代謝也提高了👍繼續努力💪
今天晚上吃了最後一餐澱粉，接下來要跟小飛一起奮戰晚餐只吃澱粉以外的食物ㄌ！

成功早睡好了不起...覺得山山對生活好有規劃還會一步一步完成目標很厲害～～

missmirum: 早睡比吃的健康還要有挑戰性！
這個月努力早睡10次 向哈嚕卡學習
其實單純只是想有更好的身心狀態，就可以和朋朋攪拌得更開心😆盡可能做能力所及的事哈哈😆
咪潤也畫好多圖好厲害👍我也要向你學習

山山有設定目標和努力實行超棒
要10：00早睡好難😂 但真的健康和皮膚狀態真的會顯著改善

耶咿謝謝十字！
我的皮膚真的太殘破不堪了(?)希望它可以因為早睡越來越好！跟豆腐一樣光滑有彈性(??

您超棒！！！！！

luckymercury: 咪！謝謝湖湖🥹🥹🥹您也超棒

02
晚餐吃沒有澱粉的滷味
Soka 太卡哇了😂鬼靈精怪小狗
昨天摸到的肥美小貓 number one girl
去西門幫忙尋找娃娃，希望他們快點回到朋朋身邊

03
2800水
啞鈴30/壁球30
22:00睡

04Jess | 貝 (@jessdoit_now) • Instagram reel好棒的旅程 96こげ【それっぽく描くコツ】 (@xfoxyfox) on X
直接睡了快12個小時😂太健康了吧😂

開始認真在規劃月中去韓國的行程，好期待⋯⋯

05170K views · 3.3K reac... on Facebook忍音聚會！第八彈和第九彈好好看
終於看到好會唱歌的喜三太⋯⋯震驚不已⋯⋯
和大家一起做喜歡的事情很幸福又滿足😌

06

畫手 / 畫手指 / 上色

ಠ_ಠ - 【PLAVE 時間線】 💙藝俊是第一個加入plave的 💜諾亞先被藝俊拉進來 ❤️銀虎又被藝...好優秀的整理

去咖啡廳點了一杯果醋去冰，店員說有一點碎冰可以嗎?
我:可以
結果確實有碎冰，但直接佔了整杯的一半www
廢到笑哈哈哈www

07
2500cc水
自己喜歡最重要

午休努力畫彩圖！剩最後一點點就完成了🥹
牛肉蒟蒻河粉 好想吃看看🤤

JK給的歐咪呀給🥹🥹🥹寶寶😍🍼

aaalisatw: 好喜歡這支影片喔！

ryuzakic: 超讚的吧
跟我現在的核心價值差不多😆一個你開心最重要不要妨礙到我就好 （反之也是）時間寶貴🥹

08
2800水💧
想吃 酷馬鈴薯鮭魚 🥹
公司團康活動吃了炸雞和披薩！（德克士的炸雞好吃肉好嫩🥰）還跟同事趁買一送一喝了星巴克！
天哪壞透了（？？

09
和小飛一起看了銀魂的電影！
真選組動亂篇非常好看🥹土方😭😭😭

10When Sunny Gets Blue諮商分享-很喜歡建立自己和說不😊的概念

11
100公尺真的超好看😭
椰果雞湯 / 歐姆蛋+油封小蕃茄

12擺姿勢難？表情尷尬？這幾招讓你輕鬆拍出氛圍感！📷💃04：20
📒真的去思考某事會讓表情更放鬆自然不空洞


在貓咖上完兩堂課👍

招財+上舉20 + 啞鈴練臀腿 要吐了（

13
22:00💤
2200💧Thomas Tom on Facebook感覺好漂亮的夜景🥹

前一天沒有好好收操，肌肉酸痛一整天
下班後和藍一起看八號出口！

14
2200💧
櫛瓜蛋乳酪三明治🥹
蔬菜起司蛋 🤤【克服懒惰】早晨做这4件事帮你快速起床!早上跟做了這個！
晚上跟236朋朋一起看了勝出夜鬥和第六季好精彩劇情🥹

15Most-liked video | 1.3... on Facebook剛好獲得魚片！回國後來煮一下⋯⋯

aaalisatw: 等我⋯⋯（爬行）有空來連線

Jkein: 好耶

16
2200💧World End Girl FriendHitsu Zetsu很適合當走路歌！
牧羊人派

最近被KPI和另一個組的人弄到壓力很大，但想想以前更嚴苛的環境我都挺過來了，這次應該也沒問題的 至少不用被pua賠錢和假日值班

17哑铃肩背塑形，练出挺拔身姿#健身 #运动 #肌肉10分
晚上準備出發去韓國幫娃娃買新衣服了🥹
出發🛫

山山順飛！！

GOGOGO~~~

watoto5150: r9742: 耶咿～謝謝ㄉㄉ和燁😉好久沒搭飛機好緊張ㄚ

旅途愉快

hjkloo8:

耶咿謝謝狂風😉昨天宵夜吃無骨半雞炒年糕，結果今天吃早餐的時候發現旅館有健身房、搭捷運看到健身廣告（我好像被暗示什麼ㄌ

韓國感覺有好多健身房

20

凌晨剛回國晚上就要打羽球，好像有點太高估自己的體力（？），但認識到新球友和有運動到蠻咖勳🥹
胡椒白菜雞
改善駝背小技巧

watoto5150: 好追求美和自律的國家（？

21
22:30💤Has the wine run dry so soon494K views · 9.6K reac... on Facebook說得太好了

一個下午就和按C討論完1月去日本的行程還訂好機票了😂謝謝按C大人一起衝一波
好期待🥷聖地巡禮和逛安美喔

22
深蹲25
22:00💤

剛好可以配 療癒番😌

威秀影城粉絲團 on Facebook琥珀寶寶😭😭😭😭😭

23
22:00💤
啞鈴5分
報名了貓屋志工，希望能順利上！

買六囉努伊 不買六囉努伊

真的要買嗎

米鉢 (@4ne8chi) on X順便記錄一下娃娃醫美（醫美

24Last Dance
今天雖然要加班但下週可以居家一整週，賺爛了🥰

米需🍙儒 アル (@xienuonuo1203) on Threads救命真的是生活智慧王！！！

電繪的時候線條有時候都會消失和飄移⋯⋯好想要買Apple pencil

哇哇！！我也好想挑戰22:00睡

baoniu0728:
可以先從一週一次開始挑戰🥹寶牛加油
回家就先洗澡可以省下很多時間！比較容易成功！

aaalisatw: 感覺是個好方法我要來嘗試

這兩天右膝隱隱約約在痛，回台北後還是乖乖去復健好了
也希望明天的外拍順利天氣晴朗☀️

25Close To You 去南投竹林攪拌🥷🎋
好好玩忍不住一直笑

惜惜市集 on Facebook這個市集感覺不錯，有機會來去買個衣服好了好少買衣服的人🤣

26
逛了鈴蘭通！天氣很舒服還曬到一點太陽☺️
拍了一堆狗（

27


一百公尺的包場的報名默默就達標了🥹這麼幸福真的可以咪⋯⋯真的很感謝願意一起應援和攪拌的同好！也希望可以成功集齊跑步男V6（？？
和大家分享好好看 重男 ⋯⋯下班後要來鼓起勇氣問他可不可以來應援場⋯⋯救命好緊張


晚上和同事和同事的前同事們（？）打羽球！
結束後久違吃個罪惡的宵夜 饒河夜市的碳烤蠻好吃的，而且快收攤了所以老闆還多送我們幾片甜不辣好幸運

28
睡前練看看


啊啊啊啊啊啊啊小宮coser答應要來應援場了！！！
我好興奮啊

起司雞排🥹

竹林扮忍者好適合!!!

watoto5150: 對啊！很還原劇中場景🥹
超棒的！！！

29小魚姐接・越煮越瘦健康食譜 on Facebook
ハルカ 歌詞

선야 (@atz3ann) • Instagram reel卡哇大黑貓⋯⋯

30鴨子(ゝ_･) /٩(•౪• ٩) (-_-) zzz (@shi_cia_1011) on Threa...差不多可以物色新工作了（？

音樂劇《三個不結婚的女人》想看音樂劇！

31Alwaysホタル ？？？好謎😂