#重訓
跪姿划船 7.5kg➡️10kg 突破了！
啞鈴硬舉 12.5kg 3組 15下一組
仰臥啞鈴過頭伸展 (Dumbbell Pullover) 5kg 3組
風扇車 30秒(14kcal) 20秒(9kcal) 20秒（8kcal)

下課後完全沒心力上班@razzies - #重訓 今天是地獄行程⋯⋯教練是魔鬼 ----- 槓鈴深蹲 30公斤 6組 滑塊 ...