9/30（二）TRX訓練
登山式、捲腹、平板支撐
分腿蹲、深蹲、深蹲跳
其他我忘記了XDD

10/2(四）20分鐘居家全身性徒手訓練 (無跳躍、無裝備) At-home 20min Total Body HII...

這禮拜太忙了真的無法 這禮拜可能這樣而已，但想說盡量至少有做一天是一天