感覺auto sleep比起內建的睡眠更能反映我的睡眠狀況
起床感覺完全沒睡好
今日就緒auto sleep：低
內建睡眠分數：極高
先觀察
起床感覺完全沒睡好
今日就緒auto sleep：低
內建睡眠分數：極高
先觀察
今天要諮商
諮商完去買個手錶保護貼好了
或是諮商前
諮商師有說我回台灣想知道到底是不是ADHD的話
可以去醫院做個檢測
可以去醫院做個檢測
但是她覺得很有可能是
也跟我說不用太在意診斷
而是怎麼跟自己和生活達成平衡
而是怎麼跟自己和生活達成平衡
這週還是沒什麼力量繼續整理
但大致上有維持好我的工作間
也有更固定的洗衣服
啟動去做不感興趣的事真的無敵難
也找到一個很適合自己的整理方式
就是把一切做成準備外出的包裝
舉個例子：化妝品
以前就是試了各種類型的化妝收納盒
但是不論哪一種
我用完就會全部攤在鏡子前
或是奇怪的地方
我用完就會全部攤在鏡子前
或是奇怪的地方
永遠不可能長期收起來
諮商後開始想想這個可能性
把化妝品用無印的旅行化妝收納包裝起來
不管去哪裡化妝
我就整包拎過去
我就整包拎過去
一樣一樣用
一次拿一樣
用完塞回去拿下一樣
一次拿一樣
用完塞回去拿下一樣
結束後
還是全部在包裡
還是全部在包裡
然後努力把整包放回固定的幾個位置
登登
三週了
還沒有出問題過
還沒有出問題過
以前抱著一堆去鏡子前
畫完一個一個放回去
做不到
做不到
現在一次一個
加上一定在手邊
加上一定在手邊
簡單