(筆記筆記)

跳之前我會身體直立著，這樣子會全部靠腰撐，要想着核心（腹肌上方兩邊骨頭）要用力縮，不管在起跳前到落地都要一直保持

再來我的F腳會抬超級高，幾乎快變飛燕了，就算控制了還是很高（離地一點點而已）
姐姐建議我可以轉三練習，就是轉三個幾次再加S或F

注意自己其他時身體是一根朝斜前的竿子，起跳要注意不是硬扭，而是右找左，抬大腿