同樣的
其他能在歸那裡被歸類在“母乳桿菌“的其他菌種
也是有一樣的功效

比起怎麼長期補充
更應該要問的是
如何讓菌株不會被消滅
這是一個大難題
尤其是身體的組成不是單純的一個菌株能主導

這確實滿難的

飲食不正常或生病 都會影響腸道菌叢

給那些想把腸道養好的人但沒啥概念的新手一個小概念
不管是什麼菌
只要抗生素、類固醇雙管齊下
基本上就是全死一輪再重新出發，當然菌不是死透，只是先進入對抗模式進修眠罷了

言下之意，請顧好自己的飲食習慣
不要愛喝冰的吃冰的，消化道的溫度能保持在35～37度時
菌叢的生態就會很活絡，而且不會輕易的被抗生素給“核彈頭一鍋端“
再來才是講求怎麼飲食、吃的快慢、吃的種類與份量
這些重點，可以找中醫去諮詢

ivanusto: 所以才會單獨在自己的噗裡面細講這些
畢竟實際執行的效果跟狀況讓我發現，這要搭配中醫的調理精神才有辦法逆轉根深蒂固的“價值觀與相對應的體質“

另外
我也很推薦自己去做優格
主要不是補充菌的關係
而是有認真搭配不單吃冷冰冰的優格時
才會達到有效率又全面的營養均衡

還有
曬太陽才可以補充的維生素D
D不夠，也會讓很多毛病冒出來
給醫生看的時候，難保又是核彈頭一鍋端把身體的菌叢殺光光
沒辦法曬太陽，就得補充維他命D3(也要想辦法補足維他命K2與鎂，來確保不會骨質酥鬆+血鈣）

羅伊德氏菌... (腦裡浮現會讀心的阿妮亞氏菌、揍到人吐內臟的約兒氏菌、有預知能力的邦德氏菌)