怎樣是「鬆」的狀態~~ 想有覺知的去意識。
今年在「控制」議題走呀走，突然意識到控制的反向不就是「鬆」嗎？

九月中開始每日二次瑜珈&呼吸法練習，日復一日感受到從一開始緊繃/用力/不自然，漸漸能放鬆的拉伸。 很滿意累積的小改變

沒錯...
我是在引導個案做身體掃描時，她說不知道怎麼放鬆，我說不要一心想放鬆，也可以感覺自己的緊。
莫名的也懂了...

raincatsanddogs: 就是那個摸門到了，突然就摸到門了XD

聊聊心態上的「鬆」又是什麼？ 之前在思考「不努力」的議題，發現自己有陣子想的狹礙了。
努力其實是「中性」的，但過往的我用「拼命」的方式去努力，後來努力=完美主義=自我批判=過度掌操 全都混雜在了一起。所以莫名有個結論，要放掉完美主義=不去批判=不去操控 → 不努力。

結果變成了努力過於用力地在讓自己不努力~~

畫圖時一坐就是好幾個小時，頭腦放空的心流狀態，停筆後的痛快淋漓~ 有努力嗎？ 客觀上好像很努力，體感上其實沒有~
原來是這樣啊，脫離了左腦，脫離了小我的聲音，那個投入就只是享受。

「空性」就是「不執著」事物的本質。 在那個當下，一切都不重要，就只是存在於當下。
似乎摸到了一點邊，當在心流狀態，或是冥想進入頂空時，就是空性吧。

【震撼】她通過一個獨特的方法看到了真正的天堂 ，天堂其實不在天上，這一期你需要反覆體會 | 老高與小茉 ...這陣子在看的臣服實驗、當下的力量，還有老高影片綜合下的一點雜感。 怎麼停下腦內的聲音(小我/右腦) ，對我來說就是專注在自己的感受力上(使用左腦)，所以頌缽時可以空、畫圖時可以空、專注呼吸時可以空。 其實是這幾項特別容易切換成左腦狀態

掌握左腦狀態是什麼感覺後，走路可以空、曬衣服可以空、洗青菜也可以空。 就是專注在身體的動作，專注在環境的氣味，專注地感受一切時，就不會有空間給右腦發揮。

其實就是行襌~~ 但經過自己感悟後的結論，和看別人怎麼怎麼說的還是不一樣。

專注感受-覺知-進入空性-不執著-鬆。 終於繞回來了，噗浪就是個邊打邊整理思路的好地方。

讓鬆弛感注入生活，帶著這樣的覺知一路到年底吧。 日日覺知，希望也能日日記~ 下次來講舒適圈