吃下去全部吸收

不過最近也要微調每天的食物,看之後會不會好一點

目前的肌肉率大概在36.5%,以前最壯的時候有到39%以上
雖然只差2.5但外表差蠻多的,而且我發現我最近打開瓶蓋有時候會開到沒力(??

(可能純粹是遇到可敬的瓶蓋

巨巨頭家

幸好我的體態比較偏向胖肚子,四肢看起來還好,所以平常甚至還會被覺得瘦

但肚子真的只要吃一點東西就可以撐很大ww 屁股可能也有點肉

紀錄一下之後的每日食物(粗估大卡):

中午
纖維補充劑(0)
便當(800)
咖啡,含牛奶與可可粉(350)

晚餐
炒蛋*3(300)
炒蔬菜250g,含玉米(200)
地瓜100g(150)
豆漿400ml,含亞麻子粉(200)

這樣就1950了www 水果就先停吃反正大致沒有營養缺口

unknown_grey: 我想當竹竿人但不要那麼竹竿 (??

你真的需要買到rTG型魚油嗎? 它為何那麼貴? 深海魚油 omega-3多元不飽和脂肪 奧米加3 歐米伽...
獨角獸的影片一直讓我有種很認真的反串感(?
確實他可以很犀利點出資本方的伎倆,但有時又太極端了,甚至不惜扭曲結論(我覺得看完前提可以得出結論A,但他常常說B),目的是製造恐懼感或是引起大眾對某些資本家的牴觸感

不過因為立場太鮮明了而且覺得還是學得到東西所以我還是會看(?

同為體態都是胖肚子, 肚子隨便吃都會撐很大很困擾 ==

rio827: 我覺得你跟我應該是一樣的體型,因為你四肢蠻瘦的

希望整體都能正常的一起變胖或變瘦而不是單純胖特定部分, 看起來超像啤酒肚, 發瘋

unknown_grey: 對耶,我原本也覺得有點真假訊息混在一起的感覺,以後應該要直接找專業的老闆直接解惑

rio827: 我反而覺得我們這樣比較好耶,至少可以透過穿深色衣來隱藏肚肚xd 穿冬基本上跟真正的瘦子不會差太多

冬衣*

真的不是很愛穿深色衣服或是包成米其林, 但為了遮胖沒有選擇

rio827: 而且一脫衣服就藏不住了 我是說游泳的時候

unknown_grey: 認知作戰的部分是有感的,不過我感覺是獨立頻道,背後應該沒什麼金主,只是省錢(其實有點到反資本)+科普打中蠻多人的喜好(為了訂閱

太真實了.. 越來越不喜歡游泳也是因為身材焦慮

rio827: 還是要游啦,只是比較不好看而已ww 而且沒有人會看你,再說上年紀的人肚子一個比一個大

沒有人會看我 嗚嗚嗚嗚嗚

unknown_grey: 以前當盤子好長時間.....

如果不是 maru 有標記的話... 會覺得 maru 怎麼在自言自語

稍微岔題一下獨角獸的頻道的部分，自從健身相關的詭異資訊出來之後我就不看了，一直以來就有很重的 AI + 特定洗立場的感受 (用詞也是一直都會用對岸的)，我建議還是另外查過資料比較好，我目前對他的資訊的想法就是三個字「不可信」

unknown_grey: 老闆你是刪留言喔 怎麼都不見了

lyu_jdeng_tw:

我醒來發現好多留言都不見了也嚇一跳ww

我也有注意到似乎有一些外國用詞,但我從來沒往AI想耶......因為我覺得他對台灣實在是太了解了

但確實這個現象有點嚴重,之前有看到一個影片是在講美國軍事評論家(以前是海豹出身)評論台灣涼山,然後釣出很多陸戰隊跟愛國人士,但幾乎沒有人注意到影片有AI的痕跡......後來發現他的影片清一色都在吹台灣,我才確定是怎麼回事回去按檢舉XD,現在影片不見了

有人有興趣的話我是在講韓妹tv,今天查一下終於有人討論了ww

韓妹tvFrom the Taiwanese community on Reddit外國人誇台灣？ AI虛構影片背後的流量騙局與資訊風險 - 看見真實，才能打造美好台灣

lyu_jdeng_tw: 回到獨角獸,我也覺得不可信,因為常常我的想法到最後都跟他不一樣(?
主要是看知識理論的鋪陳,結論還是要自己來或是仰賴評論區的其他人,在好評一面倒的情況還是有人願意留言講真話