&新甲好水大家看一下

你太緊張ㄌ

inasi: 嗚嗚掛完號一直被唱名害我好緊張

診所的護士都好忙

我做完還沒跟我說😂還好我有去問

--上禮拜六拿報告了

果不其然就是家族病史開始發威！
我們家有糖尿病史，躲都躲不掉

除了肥胖以外就這個亮了紅字，護士說目前數字接近前期，控制好就沒問題，但我姐說已經是下修後的前期了，叫我飲食要多注意&因為有每天運動了那OK，最重要是睡眠時間，這對我來說最難

所以昨天有試著讓自己早一點洗澡，早一點躺床(約12點半)，希望我可以再努力一點，對自己身體負責任

然後沒有長高我真難過！！還是169！！！

&開始211餐盤！

用餐盤裝發現跟平時夾的量差不多！非常克制不要夾成小山，現在用餐盤還能鏟平小山，我覺得很棒，慢慢改變自己生活習慣

會突然開始運動跟控制飲食跟上半年腰持續酸痛有關，真的太放縱自己了！兩個月過去，又看健檢報告調整做法，我覺得循序漸進的生活習慣，對我來說真的很重要，至少我不會一直發呆...等三個月過去後，我希望可以把自己喜歡做的事情融入到目前的生活中，不然看上去實在太無聊了

最大的慶幸是自己不太挑食 吃東西好快樂！我只需要控制吃的量跟調整吃的食物就好

感謝枕頭跟低低一起進行食物拍照群組🥺 沒有兩位我想我很快會放棄

大概先這樣，減肥NOT我的目地，我只是想比較不喘(幹ㄚ)