長時間是斷食為了什麼目的? 之前聽同學的媽媽也在斷食，她斷 30 個小時

30小時應該不太夠不過一切還是要看身體狀況，主要是自噬的功能把身體不好細胞排除跟促進代謝跟可以改善心臟功能，大部分都是對身體好的！但是胃不好的人就要酌量，像我這次就放棄到96小時，在今天晚上72小時就停止了！主要是有一點胃食道逆流的感覺，就不要繼續了！

哇塞，沒聽過這招。👀

大部分人應該都知道168比較多，我也是後來才知道有這種清水斷食法。不過就像是上面說的因為比較激烈點所以不太適合每個人這樣！

我頂多克制不吃宵夜/手搖杯/含糖飲料。

goldie_lin: 手搖戒不掉 只好讓他變成無糖XD

無糖，可以了XD