二月開始認真減脂 除了瘦了12公斤 最開心的應該是體脂降了5% 內臟脂肪也從過高變成正常 掉了一些肌肉 這幾個月重訓加補充蛋白質有補一點回來 BUT 
我被檢查有嚴重水腫的問題 我要瘋了 
這次重訓的教練是新的男生 他知道我的體脂率後 經過我的允許(?)在我的四肢捏了半天 然後他很為難的說我可能有水腫的問題 叫我去看醫生 不然減也是腫的 
後來去給醫生看 也抽血檢查 醫生說我水腫問題"蠻嚴重的" 吃了兩個月高血壓相關的藥也降不下來 弄到醫生和教練都對我的水腫無解 
唯一有解的是我如果把水腫的問題解決可以掉個五公斤 靠杯阿我虧大了 
飲食也有給營養師看過 納的攝取正常 每天喝水也有在2500以上 所以先歸咎於辦公室坐太久 現在除了重訓我還要多踩腳踏車 乾我怎麼覺得減水腫比減脂還累 
醫生:有氧!!!!你要多分配一點力氣給有氧!!!! 
我:不是啊不是說飲食大於運動嗎怎麼又要有氧!!!!
醫生:你現在是水腫!!!不是胖!!!那不一樣
我:不是啊不是說飲食大於運動嗎怎麼又要有氧!!!!
醫生:你現在是水腫!!!不是胖!!!那不一樣
乾 真的是很累 
這禮拜開始每天下班先採半小時飛輪 希望下個月測水腫能先消個三公斤 
((作夢
這禮拜開始每天下班先採半小時飛輪 希望下個月測水腫能先消個三公斤 ((作夢