#重訓
今天練腹內外斜肌（人魚線）
又是馬拉松式不停歇
1. 保加利亞分腿蹲 12.5kg 左右各6下
2. 風扇車 15卡 1分鐘內踩完
3. Cable woodchopper伐木轉體 無重量 左右各15下
4. 史密斯深蹲 40kg 15下 中間不休息
5. 地雷管 站立轉體 20下

4個人輪流做@razzies - #重訓 今天教練找了四個人一起輪流做四個器械 我只覺得教練這時薪好可觀啊 超過50...