超級...久違...

爛肉...

熱身
仰臥交替碰膝 24(單邊12)x2
C4 胸推機 14kg 12x3
L6 腿推機 40kg 12x3
A8 三頭伸展機 10kg 12x3
L5腿後側 7.5kg 12×3
AB22 側腹部訓練機 15kg 12x3
L8腿外展 28kg + 腿內收 14kg 12x3
吊著（拉腰）

【雙人合作】水豚前輩救命啊！機器狼的雨中求生戰！feat. 阿爾毛【Rain World／雨世界】#1

健身完的舒暢感，讓機器狼也想開始運動了汪！＼(＾▽＾)／