第120天紀錄，今天是休假日！
早上先去國資圖！沒聽完就跑去全聯買菜買肉煮了一包11/16要到期的泡麵當中餐。
其實中午吃完真的有想過今天好好休息不要練習，
但是我的重訓已經少了，還是得去！

今天是上肢的肌力訓練！
斜躺臥推40kg(8、8、8、9.5)
站姿槓鈴肩推20kg(10、10、10、10)，今天加回來結果背就在哀嚎了！
平趴划船30kg(12、12、12、12)
站姿器械水平槓二頭彎舉25kg(10、10、10、10)
弓箭步器械水平長頭拉力25kg(10、10、10、10)
有氧運動快走3km，30min左右 #星燃計畫#增肌 #星燃計畫