維他命C很酸，吃的時候大概牙齒也一起去了吧
直接吞一顆的那種比較好

比起吃那種補那種還不如多去運動

花在運動上(如健身房、泳池之類的)的錢，一定比住院來得便宜多了

有些東西還是要靠吃這些補
一般攝取太少（蛋白/鈣之類的）
但想只靠吃就健康那是什不可能的

正常來說 只要攝取均衡
台灣人沒什麼營養不足的問題
除非很偏 不然各種營養都算好取得

倒不如說還比較容易過剩肥胖
蛀牙 糖尿病等等

每當廣播聽到工商某某產品 就覺得omg
當然吃了有效 有感 okay 那很好
只是當長輩丟了一堆貴鬆鬆的給我吃
自己天天吃隔夜菜 就很無奈

魚油的話好像就只能攝取了

wesley870: 該吃還是得吃，早上吃一顆蛋+一杯牛奶就差不多了

ami000328_et: 我也覺得肥胖症的問題占大多數比例w

ys1352000: 魚油除非天天吃魚，不然真的只能買膠囊來吃

很多食品看起來很補但實際上都不是在補，都說喝牛奶補鈣但全世界最愛喝牛奶的歐美卻反而是全世界骨質疏鬆最嚴重的地區

abacadss: 骨質疏鬆的原因不是只有鈣攝取不足，還要包含其他像維生素D跟運動，你看歐美那麼多肥胖者我就不覺得他們有在運動，牛奶對補鈣還是有用的。

歐美有很多帶給人夢♂想的健壯大師

abacadss: 那只是少數，你要去逛逛他們真實的街道

就算鈣沒補到
至少會造成流失的提前跟你喝的鈣起反應

wesley870: 真的，而且牛奶不是什麼健康食品，而是普通日常的營養，每天能吸收的量就那些，多吃也沒幫助，每天喝一杯就夠了。