具體哪裡痛
如果是因為姿勢導致 可以把頭看能不能側左邊 側右邊
看是左邊還是右邊緊
有一條肌肉胸鎖乳突肌可以試試看三根手指頭去左右按摩一下
靠近耳朵下面，不用太大力，一路到鎖骨

blank830914: 就是那根筋好痛😭

按沒感覺 但是頭沒辦法轉

那你落枕了欸 你肩膀有辦法動嗎？

看能不能舒緩一下肩頸 會好一點
斜方肌可以用三根手指頭扣住後面往前撥

不然你去找一下按摩師父

blank830914: 本來只有一點不舒服 昨天又弄到兩次 快死了
昨天貼了一寫貼布 躺平睡 今天有比較好一點
時好時壞 有時候轉不會痛 有時候又會

嚴格來說如果肌肉太緊繃 貼藥布比較沒效果 我覺得拉..
可以用熱敷讓緊繃的肌肉稍微舒緩一下
然後再自己稍微輕柔一下肌肉讓他慢慢鬆開
有可能你姿勢維持太久他有點僵硬了 偶爾還是要起來動一動

但如果是肌肉拉傷就要先冰敷喔!!!!!

blank830914: 好