#重訓
昨天特別快樂 快要出國了連工作都變認真了
這禮拜都沒啥心情有氧
沒在瘦的

1. 俯身划船 史密斯機 22.5kg 15下 3組
2. 寬握滑輪下拉 23kg 15下 3組
3. 仰臥拉舉 屁股懸空撐著 5kg 15下 2組
4. 借力肩推 7.5kg 12下 3組 突破
5. 波比跳10下 3組@razzies - #重訓 以下都是三組 除了老公之外今天還有另一位壯壯光頭哥同學 1. 跨步分腿蹲 ...