青爭還紅燒 (@71__fairy) • Instagram reel

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上面影片每個動作20下

跪姿滑雪機60下左右
青蛙趴後拉20下

Instagram左右各20個

早上剛醒的時候做了

壓腳尖跟勾腳背50個
躺平腳左右轉50個
跪姿壓腳背+YW下拉1分鐘
跪姿壓腳尖+招財貓1分鐘
跪姿壓腳背+手收腰側外開1分鐘
跪姿壓腳尖+手打開轉圈1分鐘
趴姿打開勾腳50個
趴姿合併勾腳50個