每一次的低潮，我都不知道我會沉到多深的海底，不曉得我會發生什麼事，雖然試著從過往每年的日誌，網路活動中找到一些蛛絲馬跡，卻也只發現大概會發作(?)的時間點。其餘的只能任憑內心陰暗的大海吞噬我。

起初發現每年好像都有這種循環的時候，我內心的大海是濕冷，陰暗，風雨雷電交加的。
我一面想抵抗，拼了命想抓住什麼浮木，往往是加倍地把精神注意力都放在工作上，然後一過11月初就開始一路生病到年底。(早期還在一般公司上班時)

開始接觸身心靈，自然療法等等之後，內心的大海開始有所變化了…

從濕冷，大風大浪，我自己內心的載浮載沉，快要溺水。到後期變成只是冷，偶爾刮點浪，我有了浮木可以抓。
以及這次的…無盡的下沉。
風平浪靜，但卻黑的伸手不見五指。
這裡是哪裡? 我是Ken醬…咦…我是…誰?

這次的低潮超乎我想像地。
我是來到深海鮟鱇魚的住處了嗎?

中間內心痛苦及掙扎的過程我難以言喻，好像被逼著去面對一些我過去不想深度思考，又或是應該放下，放手的課題。

失眠到早上四、五點才能睡是家常便飯。
現在偶爾還是會，不過至少是"能睡得著"。
我知道我正在從深海中慢慢浮起來，我的周遭開始有一些顏色，我好像拿到了羅盤，知道了方向，即使我不明白它確切來說是指什麼。

還記得結束低潮的關鍵是某一天我醒來，我有一種很清楚的感受及聲音，它像是敲著我的心在問：

如果你的生命只剩三個月的話，那你想怎麼活?

莫名奇妙，但就是那句話，我漸漸開始從深淵往上爬了。

寫這篇只是想說每個人或多或少都會經歷這樣的時刻。不要害怕，你不是一個人。
如果你發現你的狀況很嚴重，你覺得需要尋求身心科醫生的幫忙時，請勇敢地請求協助。讓別人來幫助你，偶爾依靠一下他人的力量也是沒問題的。

假如你現在也還在低潮期，那建議別去想何時會爬起來。好好吃，好好睡，也許某天醒來，你就已經浮起來了。

「我親愛的孩子，我們知道你努力過了。不要責備自己竟然還做不到或是無法振作，現在還在學習的路上，對自己慈悲，包容，有耐心。不論多少次，我們都會陪你。」

by 大天使丹尼爾