（開玩笑的，要量inbody了還是有忐忑✌🏻）
臀大肌算是前所未有地發達，所以臀形側面看是圓的，但下臀臀線不如前，臀中肌和臀小肌不夠，上臀也還有很大很大很大地進步空間。目標是像Clara的渾圓翹屁屁🥺

身為一個久坐族......覺得已經算是對我的屁股很好了😭（雖然我的分腿蹲和臀推還是很爛）

1. 經常不確定我的臀推和左腳分腿蹲有沒有做對地方，就和我不確定我的pull down有沒有肩胛骨旋轉一樣，邊做邊困惑著。

2. 覺得我的腹部應該要上20kg了，但是我在做18kg的時候，有時候還是會覺得我在用手和肩膀代償，讓我不敢亂加重量......

3. 總覺得下臀臀線還是要做一點皮拉提斯，如果不做器械，感覺也還是要做做墊上。

4. 羅馬椅的時候，上臀的感覺和下背很靠近，做著做著會有點不確定我到底是上臀還是下背出力，讓我不敢拿太重的重量。

5. 我的大腿接近根部的內側感覺沒有東西（？）

10月沒救了，體脂沒降肌肉沒升（雖然可能是經期波動影響）。11月再加油囉。希望到了12月我會有點本錢揮霍。