是說今天陪雙寶吃麥當當，回家還嗑了番茄和果凍，肚子很漲，但洗澡時照鏡子發現腹部凸出的狀況確實有改善了，所以Bear plank確實滿重要的，但我也不確定到底是不是Hollow body hold練得夠久了，反正繼續加油吧！